Доброе утро всем, у кого оно действительно доброе! А тем, у кого данный факт периодически вызывает сомнения, я предлагаю воспользоваться несколькими простыми приёмами, чтобы исправить это.
В этом и последующих постах я хочу поделиться с Вами своими находками на Пути счастья. Я выражаю искреннюю надежду на то, что эти находки, так же как и мне, помогут Вам совершенствоваться, развиваться, растить прекрасный цветок счастья в собственной жизни.
То, о чём я намерен рассказать Вам, опробовано на себе. Это отчёт из первых рук о том, как стать счастливее. Безусловно, мой персональный опыт — это мой персональный опыт. Сможет ли он дать Вам счастье? Возможно. Могу смело утверждать, что только в одном случае этот опыт будет совершенно и гарантировано бесполезен для Вас — если Вы ничего из описанного не примените в собственной жизни.
Счастье кроется в мелочах. Оно здесь и сейчас. Рядом с Вами. Вам следует только научиться видеть его. Счастье в каждом дне, в каждой мгновении Вашего существования. Для того, чтобы безошибочно находить счастье, следует с самого утра настроиться на соответствующую волну.
Этому помогут несколько простых приёмов, которые я предпочитаю практиковать для того, чтобы доброе утро начинало ещё более добрый и счастливый день.
Доброе утро, будильник!
С чего начинается утро? С завтрака… с гимнастики… с душа… Нет. Утро начинается с будильника, который зовёт нас из мира грёз в мир их реализации 🙂
Именно поэтому такое важное значение имеет правильный выбор голоса для Вашего будильника. Если раньше Вы не уделяли этому вопросу достаточного внимания, то просто поэкспериментируйте. Замените мелодию Вашего обычного будильника чем-нибудь действительно воодушевляющим, тем, что будет звать Вас к подвигам.
Для меня, к примеру, это саундтрек к фильмам об Индиане Джонсе. Некоторые психологи рекомендуют использовать собственный голос, записанный на диктофон и призывающий в новый день. Вы можете подобрать для себя то, что обеспечит Вам наиболее комфортное пробуждение, что даст начальный заряд бодрости.
Доброе утро, первая мысль!
После пробуждения не отказывайте себе в естественном и полезном желании потянуться. Сделайте это! Почувствуйте, как удовольствие разливается по Вашему телу, как оно проникает в каждую клеточку, наполняя их энергией и силой.
Теперь пришло время подумать свою первую мысль на сегодня 🙂
Пускай она тоже будет светлой и воодушевляющей, например: «Да будет этот день лучшим днём моей жизни! И да прибудет со мной милость Создателя!» Поблагодарите благостную Вселенную за возможность прожить ещё один замечательный день. Встретьте его с любовью и радостью.
Естественно, задача состоит не в том, чтобы просто повторить заготовленную словесную формулу, хотя даже это может иметь эффект. Цель состоит в том, чтобы прочувствовать то, что Вы говорите, ощутить, что этот и именно этот день Ваш, что именно сегодня Вы будете счастливы и добьётесь желаемого.
Доброе утро, водичка!
В зависимости от массы тела, Вам следует выпивать около двух литров воды в сутки. Если Вы считаете, что это много, значит Ваш организм уже привык к постоянной нехватке жидкости. Это приводит к нарушению обмена веществ, зашлаковыванию организма и целому ряду негативных последствий.
Сделайте подарок для своего организма с самого утра — выпейте стакан воды! Вы почувствуете, как Ваше тело впоследствии отблагодарит Вас.
Доброе утро, зарядка!
Вам, бесспорно, известно об огромном профилактическом эффекте утренней гимнастики. Для начала не столь важно, будут ли это упражнения из арсенала какой-либо модной аэробики, древней гимнастики или «а-ля школьная физкультура». Самое главное, дать возможность организму протестировать все системы и запустить тело в работу.
Однако здесь важно не переусердствовать. Утром организм только просыпается. Сколь бы велико ни было Ваше воодушевление и желание дать телу хорошую нагрузку, воздержитесь от этого. Подождите пару часов или перенесите тяжёлые физические упражнения на вечер. Сейчас Ваша задача — только прогреть мотор 🙂
Будет здорово, если Вы изыщете возможность для утренней пробежки. Бег крайне благоприятно влияет на все системы организма, тем более приятно делать это утром, когда воздух чище и свежее.
Не желаете бегать, ходите. Ходите на работу и с работы пешком. Просыпайтесь раньше, если боитесь опоздать. В целом просыпаться рекомендуется с восходом солнца. Если это для Вас слишком рано, ложитесь раньше. Впрочем, это мы дополнительно обсудим в дальнейшем, когда будем говорить о сне…
И снова доброе утро, водичка!
Не даром говорят, что человек вышел из воды — для доброго утра я рекомендую водные процедуры не только внутрь, но и снаружи 🙂
Обтирания, обливания, контрастный душ — выберите то, что наиболее приемлемо для Вас. Это не значит, что Вы должны сделать воду настолько тёплой, чтобы она не бодрила Вас. Научить себя добровольно покидать зону комфорта — один из положительных психологических аспектов водных процедур.
С самого утра докажите себе, что Вы — смелый, решительный и волевой человек. Закаляйтесь!
Доброе утро, завтрак!
Когда-то мой завтрак мало отличался от того, чем завтракают многие люди. Кофе, бутерброд с маслом и колбасой… Честно говоря, тогда мне сложно было представить, что завтракать можно как-то иначе.
Однажды я воспользовался рекомендациями и начал экспериментировать со своим утренним рационом. Через некоторое время я нашёл те ингредиенты, которые наилучшим образом удовлетворили мой организм.
Это — травяной чай, мёд, хлеб, сыр, фрукты, сухофрукты, орехи и семечки. Питательно, вкусно и полезно. После такого завтрака организм с самого утра получает заряд энергии, витаминов и микроэлементов, что необходимо для успешного дня.
Не бойтесь экспериментировать! Подберите то, что подойдёт именно Вам. Научитесь прислушиваться к своему организму, он поможет Вам сделать правильный выбор.
И, естественно, поблагодарите щедрую Вселенную за силу, здоровье и бодрость, которые она дарит Вам с пищей 🙂
Со звуком будильника экспериментировал. Энергичные мелодии (обычно такую музыка люблю) — дико раздражали, выключал и дальше спал. Записывал свой голос — входил в легкий транс и дальше спал …
А вот легкие мелодии в стиле Enya (или Эры, подобное) легко выводят меня из сна. Странно как-то, должно быть наоборот, но работает.
Главное, чтобы работало! Именно поэтому следует экспериментировать, проверять, искать то, что наилучшим образом подходит именно Вам… Успехов в поисках на Вашем Пути счастья!