Счастье — это внутреннее состояние аутентичности жизни Вашей сущности. Однако, безусловно, существуют внешние раздражители, которые оказывают деструктивное влияние на Ваше душевное равновесие. Эффективным инструментом повышения уровня счастья в Вашей жизни может стать так называемый «не-список».
В не-список следует внести все те явления, ситуации, события и прочие раздражители, которые отрицательно воздействуют на состояние Вашего внутреннего счастья.
Что же кроется за всеми этими заумными словами? Узнайте врага Вашего счастья в лицо!
Я предлагаю составить перечень всего того, что Вам не нравится, что разрушает Ваше счастье, что противно Вашему естеству.
Это может быть холод, и тогда Вы пишите: «Я несчастлив, когда мне холодно». Это может быть ненормативная лексика, и тогда Вы пишите: «Я несчастлив, когда слышу ненормативную лексику». Это может быть скучная работа, и тогда Вы пишите: «Я несчастлив, когда выполняю скучную работу». И так далее…
Ну и зачем мне этот не-список?
Пусть перечень по пунктам займёт только левую половину листа. В правой половине Вам следует разместить те конкретные мероприятия или рекомендации, которых следует придерживаться для того, чтобы ликвидировать либо минимизировать влияние негативных факторов.
Как известно, для решения любой проблемы можно выбрать один из двух подходов:
- воздействие на объект подразумевает действия, направленные на устранение раздражителя (например, в комнате летает муха, её жужжание доставляет Вам дискомфорт; если Вы убьёте муху, то примените воздействие на объект, устраните раздражитель);
- воздействие на субъект подразумевает действия, направленные на исключение или снижение чувствительности к раздражителю (к примеру, с той же мухой — Вы можете собрать в кулак всю свою буддийскую невозмутимость и убедить себя в том, что это только Матрица, и мухи не существует :), либо использовать её как инструмент самосовершенствования для оттачивания, предположим, собственной концентрации).
Двумя указанными способами может быть решена любая проблема в принципе. Другой вопрос, что в каждой конкретной ситуации для различных индивидов предпочтительной будет та или иная стратегия действий, оптимальная только для этого индивида.
«Господи, дай мне душевный покой,
чтобы принять то, что я не могу изменить,
дай силы изменить то, что могу,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого»Рейнгольд Нибур, «Молитва о спокойствии»
Поэтому я хочу, чтобы Вы, просматривая свой не-список, помнили об этом. Нет единственно верного решения. Есть то решение, которое сделает Вас более или менее счастливым. Есть то, решение, которое окажется эффективным именно для Вас. Альтернатива всегда имеет место.
Проанализируйте каждую из указанных Вами позиций с точки зрения воздействия на объект и воздействия на субъект. Что можно сделать в рассматриваемой ситуации? Как можно изменить (совершенствовать) себя (но помните, изменить себя, но не изменять себе)? Какой вариант предпочтительнее именно для Вас? Почему? А какой вариант эффективнее? Действительно ли сделает Вас более счастливым предлагаемое решение?
Зафиксируйте принятые решения. Используйте не-список как план для битвы за собственное счастье. Теперь Вы знаете врагов Вашего счастья в лицо, и для каждого из них у Вас припасено своё оружие. Сражайтесь!
